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养  生  法

Yang Sheng Fa recouvre dans la tradition chinoise un ensemble de savoirs et de pratiques qui visent à protéger, soutenir et cultiver le principe vital. L'objectif est de recouvrer, conserver et renforcer notre santé et notre dynamisme afin de réaliser pleinement notre vie.

Ces connaissances englobent différents domaines: régulation des rythmes quotidiens et saisonniers, activité physique (Qi Gong), diététique, massage et auto-massage (Tui Na), psychologie, médecine, sexualité, ...

Programme:

 Dao Jia Qi Gong : méthode taoïste en 28 mouvements

Méditations assises

Anmo-Tuina : auto-massage de l'ensemble du corps pour la prévention des maladies

Dao Yin: conduire l'énergie pour nourrir les méridiens et les tissus

 Théorie générale d'énergétique : Qi, Yin Yang, Cinq Éléments, trois Dan Tian, méridiens, trois Trésors,

Théorie de Yang Sheng Fa : la vie (durée, étapes, rythmes, hygiène, équilibre), la psychologie, la respiration, MingMen, la sexualité, l'alimentation,...

Pratiques et théorie spécifiques à la saison en cours ( Élément et Organe en correspondance)

retour vers "trois styles de Qi Gong"

Nous proposons deux styles de Qi Gong, qui différent dans leur pratique, leurs applications, et leur théorie. Ils regroupent chacun plusieurs méthodes et des centaines d'exercices qui en font des styles riches et complets.

Le Zhi Neng Qi Gong développe la conscience intérieure de soi dans des mouvements lents et doux. Il nécessite peu de déplacement, ce qui fait qu'on peut le pratiquer avec très peu de place. Les personnes ayant des difficultés avec la position debout peuvent facilement le pratiquer assises. Les exercices sont variés, les gestes sont d'une grande simplicité,  réalisés avec fluidité. Chacun peut les réaliser.

Très structuré, il est facile à mémoriser et à pratiquer chez soi sans risque, en choisissant des exercices indépendants ou un enchainement d' exercices suivant le temps, le besoin ou l'envie que l'on a.

Dans ce style, la sensation d'énergie est rapide, subtile, et profonde. Dès la première séance, le pratiquant perçoit les effets agréables et bienfaisants. Expérimenter la pratique par soi-même, ou observer une démonstration du Qi Gong de la Sagesse ouvre à la dimension poétique du corps, et conduit l'esprit dans un état de tranquillité et de sérénité.

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 Le Da Yan Qi Gong  utilisent des mouvements amples, rythmés et continus qui développent la coordination entre les différentes parties du corps et qui sont coordonnés par la respiration. Il propose de larges déplacements dans toutes les directions.

Ce Qi Gong fait penser à une chorégraphie où le corps est mobilisé avec beaucoup d'élégance et d'énergie. L'attention est  portée sur la relaxation dans le mouvement, la qualité du geste, sur l'équilibre, sur les points et lignes d'énergie du corps.

C'est une pratique rythmée par l'alternance du Yin-Yang: entre le Ciel et la Terre, entre lenteur et dynamisme, entre vide et plein, entre concentration et expansion, entre inspir et expir, le corps, l'énergie et l'esprit retrouvent leur harmonie, et leur unité originelle. 

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 Le Qi Gong-Tuina -Yang Sheng Fa propose une synthèse d'exercices de Qi Gong, et d'auto-massages, en association avec un enseignement des principes pour renforcer et cultiver sa santé.

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N'hésitez pas à venir les découvrir en atelier, en cours ou en stage.

  Les cours reprennent le  mardi 10 septembre 2024.

                      Un séance de découverte est proposée ( coût 5 €)

 L'effectif de chaque séance est limitée à 12 personnes.

Tous les renseignements sont dans les plaquettes à télécharger ci-dessous.

télécharger la plaquette de cours 2024-2025 pdf

 Débutant, si vous êtes intéressé(e), contactez-nous pour réserver votre place à une séance.

 Si vous désirez vous inscrire, téléchargez ci-dessous la fiche d'inscription, et apportez-la renseignée avec le certificat médical (pour les nouvelles inscriptions) et le règlement dès le premier cours (renouvellement) ou deuxième cours (débutant). 

télécharger le bulletin d'inscription aux cours 2024-2025 pdf 

    Pour la pratique, prendre une tenue souple et ample, et une paire de chaussons réservés à la pratique en usage intérieur, éventuellement des chaussettes.

                 Arrivée dans le 1/4 d'heure qui précède la séance. Le cours commence à l'heure.

Horaires et lieux

Cours de Zhi Neng Qi Gong (Qi Gong de la sagesse):                    

   Mardi: 10h à 11h30

   Mardi: 19h à 20h30

   Mercredi :19h00 à 20h30

      Association Zhou Shang Yuan

        100 av. Charles Saint-Venant        59155 Fâches-Thumesnil

        03 20 52 99 17                             cheminsdesagesse@gmail.com

Les mêmes styles sont enseignés dans le cadre de l'association Pearl d'Asie à Houplin-Ancoisne

Cours de Da Yan Qi Gong:

    Mercredi: 9h30 à 11h (AVANCES > 3 ans de pratique régulière)

    Vendredi: 10h à 11h30 (DEBUTANTS)

 Cours de Zhi Neng Qi Gong:

    Jeudi : 10h00 à 11h30 (TOUT NIVEAU)

     Association Pearl d'Asie

       Salle des fêtes, Houplin-Ancoisne

       Salle Luzoric, complexe sportif, rue Guy Mocquet, Houplin-Ancoisne

        Contacter Mr DELEMOTTE Alain:      presid.pearldasie@gmail.com

  Nous pouvons organiser des cours ou stages, ponctuels ou réguliers pour groupes constitués.

 大 雁 气 功

Le Da Yan Qi Gong est un style de Qi Gong très ancien. On attribue sa paternité au moine bouddhiste Si Dao An ayant vécu sous la dynastie Jin au troisième siècle de notre ère.  Il s'est élaboré, développé et transmis dans le secret de l’école Taoïste des montagnes Kun Lun pendant 17 siècles. Depuis 1978, le Grand Maître Yang Mei Jun l’a dévoilé et transmis au grand public. Son fils Maître Chen Chuan Gang et ses proches disciples continuent à développer et à répandre son enseignement.

Le Qi Gong de l’Oie Sauvage est constitué de méthodes nombreuses et variées, en mouvement et en méditation qui invitent le pratiquant à prendre conscience de son corps en lien avec sa respiration, et à se mouvoir avec souplesse et fluidité, afin de libérer les circulations d'énergie interne.

Les méthodes dynamiques (Dong gong) proposent aussi bien l'imitation des mouvements élégants de l'Oie Sauvage, organisés au sein de chorégraphies précises et rythmées, que des exercices d'éveil des méridiens, d'ouverture et d'assouplissement des articulations, et de renforcement du corps.

•  1^ère méthode : «64 premiers enchaînements»
• 2^ème méthode : «64 derniers enchaînements » 
• 3^ème méthode :« Enrouler les mains et 8 trigrammes »,
• 4^ème méthode :« Trépieds et spirales »
• 5^ème méthode :« Paumes de coton»,
• 6^ème méthode :« Tapoter pour un corps vigoureux »
• 7^ème méthode :« Étirer les lombaires »
• 8^ème méthode :« Poings des cinq éléments et 8 trigrammes »,
• 9^ème méthode :« Ouvrir la poitrine et libérer les arômes »
• 10^ème méthode :«Paumes de l'Oie Sauvage»
• 11^ème méthode :« Épanouir et développer la nature et l'intelligence »
• 12^ème méthode :« Renforcer les Reins»
• 13^ème méthode :« Marche de la fleur de prunier »
• 14^ème méthode :« Sept étoiles de la Grande Ourse »
• 15^ème méthode :« Poings de coton »
• 16^ème méthode :« Transformation des tendons »
• ...

Les méthodes méditatives (Jing gong) sont associées à des pratiques d'intériorisation, de respiration, de visualisation et de mouvements répétitifs pour le renforcement de l'énergie interne et l'apaisement du Coeur et le rayonnement de la conscience.

•   1^ère méditation: «Cinq phases»
• 2^ème méditation: «Quiétude du Cœur » 
• 3^ème méditation:«Visualiser à distance et transformer l'élixir  »,
• 4^ème méditation:«Transmission secrète  »
• 5^ème méditation:« Ouvrir les points»,
• 6^ème méditation:« méditation bouddhiste Chan pour transformer les arômes »
• ...

Les concepts essentiels dans le Da Yan Qi Gong :

• État relaxé du Corps, tranquillité du Cœur, vide de l'Esprit
• L'harmonie Yin-Yang dans le mouvement: haut-bas, centre-périphérie, gauche-droite, avant-arrière, court-ample, lent-rapide,...
• les circulations célestes (micro, mini, petite, grande, Ciel-Terre, cycles de l'eau et du feu)
  
• la libre circulation du Qi dans les 12 méridiens principaux, 15 collatéraux et 8 vaisseaux merveilleux
  
• la respiration abdominale inversée
• le mouvement de la globalité du corps
• la réalisation de l'unité des trois Trésors:corps-souffle-esprit
  
• L'ouverture de l’œil céleste
• le renforcement, la transformation du Qi et le raffinement de l'élixir dans les trois Dan Tian

 Le Da Yan Qi Gong  a aussi développé des formes thérapeutiques et des  formes "martiales"

Quelques vidéos de Maître Chen Chuan Gang:

voir 1ère méthode par Maître  Chen Chuan Gang

voir 2ème méthode par Maître  Chen Chuan Gang

 voir la 6ème méthode par Maître Chen Chuan Gang (à partir de la 2ème minute)

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